你说的应该是腹直肌拉伤,这是由于肌肉用力过猛导致的损伤,需要一段时间才能逐渐恢复。肌肉拉伤后可以在局部采取热敷等措施促进血液循环,进而促进损伤恢复。
但仍然需要一个月到两个月的时间才能恢复。期间要注意不能用力,以免加重损伤。