问题分析:你好,从你提供的临床资料来看,考虑14岁,正常标准体重参考值为50千克,超重10千克。偏胖。意见建议:你好,从你提供的临床资料来看,考虑减肥要适度,不要急于求成,俗话说,一口不能吃成一个胖子,临床上短时间体重也不适宜降低到正常状态,以免导致营养不良性疾病。
你的身高155cm,标准正常体重的参考值为45千克,最多不应超过50千克,超重13千克。建议少吃高脂肪、高热量、高蛋白食物,多吃绿叶蔬菜、水果等高纤维食物和鸡、鸭、鱼等优质蛋白的食物。
每天需坚持有氧运动,如快步走、慢跑等。杜绝零食,才能达到减肥的目的,希望能对你有所帮助。