一般都是由于缺乏维生素或者是微量元素钙铁锌引起的。也可能是精神紧张压力过大或者是经常熬夜的表现。所以一定要放松心情,加强营养,加强锻炼,增强体质,可以吃钙铁锌丰富的食物,可以吃富含维生素,粗纤维的食物,绝对不可以挑食或者是偏食。
可以吃坚果类或者是黑芝麻类的食物。