早上吃燕麦好,尤其是女生。用燕麦片取代常规面粉有助摄入双倍膳食纤维,而且热量更低,所以更容易产生饱感,有助成功减肥。
吃燕麦片早餐有助防止乳腺癌。绝经期前女性从燕麦片等全谷食物中摄入大量膳食纤维,可使乳腺癌危险降低41%,所以早餐吃燕麦片绝对是有好处的。