您好,感觉到腰部酸痛,天天需要面对电脑,长时间坐下去总感觉腰部难受,长时间的坐姿容易导致腰椎间盘突出的症状。指导意见可通过美式脊椎矫正治疗,不要长时间保持一个姿势,工作一段时间后稍作运动,或按摩一下腰腿部,或做一会儿体操,并保持正确姿势,以缓解腰部肌肉的紧张。