你好,根据你描述的情况,你的体质应该平时比较弱,可能是月经来潮之前的综合症。建议平时多吃补气养血的食物,比如阿胶,大枣。
多摄入优质蛋白,提高身体免疫力。以上是对“四五天了,浑身疼发冷像散架一样,没劲。小”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!