跑步等大量运动时,腰部活动量大,肌肉处于长时间高强度紧张状态,容易产生酸胀,腰肌劳损,所以绑个腰带可以有效保护腰部组织,不过要根据自己的身高体重用合适的腰带,上缘须达肋下缘,下缘至臀裂。
护腰带易平坦或略向前凸为好。