由于妊娠反响及对饮食营养的请求,孕妇的饮食习气会发作一定的改动,导致很多孕妇难以顺应,使睡眠质量遭到影响。指导意见你发,孕妇会失眠主要有以下几个方面的原因
一、激素变化孕妇在精神和心理上都比较敏感,对压力的耐受力也会降低,常会忧郁和失眠,这是由体内激素水平的改变引起的。
二、饮食习惯饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量的好坏,均衡的饮食很重要。必须尽量避免影响情绪的食物,例如咖啡、茶、油炸食物等。