小孩缺铁性贫血最好是吃一些含铁质较高的食物如:黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉、红枣、黑米、黑豆等食补的同时在搭配营养铁剂铁之缘片一起服用口感好、无肠胃刺激、改善贫血效果好餐后适当吃些水果水果中含有丰富的维生素C和果酸能促进铁的吸收