苹果有生津,解暑,开胃的功效,含有丰富纤维素,可促进消化和肠壁蠕动,减少便秘.但不要把苹果拿去热.会流失苹果本身的营养.现在的产妇身体素质普遍高于20世纪女性.所以在产后保养上也相对的宽松了很多.像平常一样啃苹果不可以,但可以把苹果切块吃,减少牙齿的力度,避免牙齿松动.另外,还有很多其他的水果,产妇是可以吃的.香蕉,猕猴桃等.都含有丰富的维生素,可以帮助产妇提高免疫力.猕猴桃还有通乳的效果.冰的,太硬的,不要吃.肉类,蔬菜类,水果类要多吃。