经常失眠,腰酸背痛,脸上长痘,经常失眠,腰酸背痛,脸上长痘您很可能是肾虚的表现,主要表现为气短自汗、倦怠无力、面色晃白、脉细弱等。
建议您可改善血淤、气损等情况,散步、慢跑、快步走,或在鹅卵石上赤足适当行走,都会促进血液循环,对肾虚有辅助治疗作用。
您也可以采取中药进行调理肾虚,效果很好的。