疼痛的原因主要腰椎间盘突出引起的!以前我也与你一样,4点以后就痛的难以入睡,起床活动一会就好,疼痛时你可以吃一点消炎药,搽一点舒筋活血的药水,最主要的是不能再睡软床,如席梦思等,要睡硬板床,一般要睡半年以上,最好长期睡硬板床,每天再做一些运动,如弯腰,抬腿等,一般2到3个月就会感到疼痛症状减轻或消失,只要持之以恒,一定会有收获的!疼痛一定会消失