应该有适合你的解决方式,这要你才知道。比如听音乐、旅游、和朋友聊天、运动. 只要记得,无论因为什么而不高兴都不要钻牛角尖。
暂且放弃使你不愉快的因素,做些无关的其他事情吧。转移目标应该会有些效果的,试试看。如果真的难以做到“不想,那么就勇敢地去面对,正视问题,解决问题(哪怕是暂时性的解决,也会使心情有所改变)。