您好,饮食,精神,心情,环境,气温等都可导致内分泌失调,气虚受寒往往成为加重月经不调的诱因。指导意见建议你平时在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。
午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物。