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医生回答
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你好，腰椎间盘突出，不能做腰部的剧烈运动，搬运工作不行。而且长时间的坐着的工作也不行。所以你适合那种走走坐坐，且不需要做搬运的工作就可以了。
指导意见腰椎间盘突出平时要注意注意事项一患者需严格卧床休息，床铺最好用硬板床，卧床时间约为45周．充分卧床休息后，可在合适的腰围保护下．下地做轻度活动。
二注意腰部保暖,尽量不要受寒.避免着凉和贪食生冷之物,不要长时间在空调下,这样对腰部不好,加强腰背部的保护.三不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）注意姿势,避免长久弯腰和过度负重,以免加速椎间盘的病变及加重疼痛.四在恢复期，患者要逐渐加强腰背部肌肉力量的锻炼如游泳并注意纠正不良姿势，注意腰背活动的自我保护，以防止疾病复发。
五平时在饮食上,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮,海带,芝麻酱,骨头汤,豆制品,经常吃,也有利于钙的补充,注意营养结构.希望我的建议对您有所帮助,祝早日康复
