用浸泡过热姜水的毛巾热敷,坚持每日2-3次,局部驱寒去湿,热敷还能促进血液循环,减轻肌肉劳损,舒缓疼痛。长期办公或学习的人都有可能患有肩周炎或颈椎炎,只是年纪大的人高发点,年轻的人少很多,不是说年轻就不会有。