你好,很高兴回答你的问题,感觉肥胖,打算减肥。肥胖与遗传,内分泌,能量摄取过多,生活饮食习惯有关。还常合并有高血压、冠心病等疾病。
减肥要坚持持之以恒,积极锻炼身体,早睡早起,晚上去徒步,每日5公里,天天晚上泡脚踝,形成良好的生活习惯,调节好心态,处理好社会关系,多吃水果蔬菜如香蕉,萝卜等。
多思少虑,勤动淡食。晚上少吃或不吃,饿了黄瓜充饥。也可服用减肥茶或针灸试试。正规治疗。谨慎选择手术治疗。祝你健康美丽。