习惯性便秘可以喝牛奶。便秘建议可以尝试空腹一个苹果,促进胃排空,对便秘有一定帮助,奶饮用建议配一些含糖食物一起吃,有助于牛奶中蛋白质的有效吸收,牛奶含有较丰富的营养,主要成分有水、蛋白质、脂肪以及多种矿物质以及脂肪,具有补肺养胃,镇静安神的作用,对于此病也是可以引用,建议最好多引用一些蜂蜜水