首先像你说的这个情况吧减肥并不是一个快速就能够达到的运动,你这个减肥需要持之以恒的你首先要纠正自己的心态。你要是想要减肥的话只能是通过严格的控制饮食,多吃蔬菜水果,并且与此同时,要加大体育运动锻炼量,这个时候才能达到,减肥的效果