指导意见:您好,根据您的描述,您的腰两边有包块,应该是腰背部的肌肉和韧带。但你坐的时候感觉疼痛,并且髋关节不适感,建议您摄片检查,必要时核磁共振检查,排除滑膜炎及腰椎间盘突出症。
希望我的答复能帮助您!