健康指导:酸奶中的益生菌对于肠道有好处,可以作为减肥保养肠道的健康食品,但是也是有热量的,过多也会胖,小盒酸奶的量一天就可以了。
不想发胖或是减肥需要坚持健康的饮食习惯,吃粗粮、少食肉类,少食多餐。饮食要少而多样化,也就是说每样东西都少吃,品种要多。