平时不要经常性的弯着腰,长时间的坐着或者站着的话,要注意适当的活动,能起到一定的缓解作用。平时要有良好的坐姿,睡眠时的床不宜太软。
经常给腰部过大压力的话,可能是腰间盘突出等不适导致的的,可以利用激光针刀松解术做一下微创治疗。