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患者提问
仰卧起坐一天做多少个有效
我是一个高中生,多数时间都是在学校的,身材稍胖,特别是肚子,想通过做仰卧起坐来去掉肚子的赘肉,但想达到一定效果,必须有一个最少的量,做多少个可以达到这样的效果?
提问时间:2020-02-18 22:25
答
医生回答
侯典举
主任医师
三甲
中国医学科学院整形外科医院
整形外科
想达到一定的效果,每天至少每分钟40个以上,其间休息5分钟,来放松一下肌肉,连续两次,以达到既可以燃烧肚子的脂肪,也避免肌肉过度劳累而拉伤,而且要坚持每天都做,断断续续会达不到效果
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