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医生回答
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健康指导：你好，建议你食物补充胶原蛋白。因为保健品里的胶原蛋白几乎是骗人的。含胶原蛋白的食物，例如：猪皮、猪蹄、猪尾、鸡脚、鱼类、甲鱼等。
动物的皮，软骨含量较高。而保健品都是植物提取的，含量微乎其微。维生素C可以促进胶原蛋白的合成，您也可以在吃这些富含胶原蛋白的食物的同时多吃富含维生素C的蔬菜和水果。
新鲜的蔬菜和水果是维生素C的丰富来源。食补一定是好过于药补的。建议您饮食丰富均衡，这才是健康之本。
