问题分析:你好,很高兴回答你的问题。女,27岁。晚上下班,运动一个小时,8点多吃饭是可以的。最关键的是要掌控饭量,并且菜也要荤素搭配合理。
晚上一般要求少吃。一方面对胃肠有好处,另一方面也不会引起肥胖。意见建议:不管什么时间,每天有运动量是好事。就算不为瘦身,对身体也是有益的。
不会白运动的。运动再加上控制饮食,肥胖的几率就会大大降低。