病情分析:您好,您的描述情况乳腺增生饮食忌食酸,冷,油腻及辛辣食物,多食理气食物,比如柑橘,丝瓜,桃子,鲜藕等,吃清淡和容易消化食物。
意见建议:由于你触摸有肿块,建议你需要去当地医院检查一下乳腺彩超,小的话可以服用药物,但如果比较大可能需要手术治疗。