心理分析:恩,季节性的失眠最好说清楚是哪个季节,因为每个季节的特性不一样,春夏应该养阳,秋冬养阴。心理指导:建议您睡前可以喝杯牛奶,听轻音乐,再结合具体的季节特点注意保养自己的身体,春天踏青,领略大自然的生机,夏季阳虚的话应该养阳,秋季登高,冬季注意保暖,主收藏。