三十多岁骨质疏松怎么办

发现脊柱有无侧弯可以通过以下观察：两肩是否一般高。让孩子直立站好，不耸肩，观察孩子的两个肩膀是否一样高，如果出现一高一低，可能脊柱就有侧弯的情况存在。看肩胛骨下端是否等高。用手摸肩胛骨的下端，看两侧的肩胛骨下端是否等高，并且观察是否有一侧的肩胛骨向后凸起，如果有，可能是脊柱侧弯。看孩子的两侧的骨盆是否高度一样。也可以观察孩子的臀部的大小或者高矮的情况。

应加强劳动保护，养成下班后用温水洗手的习惯。休息是解决关节疼痛的主要方法。如果疼痛在肘部或肩部，自由摆动手臂以减轻疼痛。由于欧洲版窄帮尖头鞋，穿了这些鞋很长时间，脚被挤压和摩擦，很容易导致妇女患滑囊炎、外翻畸形等疾病。跪下工人髌前滑囊炎的预防治疗。

治疗网球肘好的方法是停止做刺激胳膊的任何活动，采用外用药物治疗，可外敷舒筋活血，消肿止痛，活血散淤，祛风散寒的活血舒筋膏膏药治疗。膏药局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，促进功能恢复而达到快速恢复目地。

是可以使用的这个并经常与冷时会疼痛加重用护膝很好的，可减轻疼痛。建议减少活动，要注意休息。平时的话要注意膝部的保暖，可以热敷，按摩来改善，不要多走动。如果症状未缓解，可以考虑拍一个核磁看一下。

膝关节炎的养护，首先要控制体重，尽可能避免身体肥胖，预防加重膝关节的负担。注意走路和劳动的姿势，避免长时间下蹲，下蹲时膝关节的负重是自身体重的3—6倍，工作时下蹲可改为低坐位，比方坐小板凳，长时间坐着和站着也要常常变换姿势。

老年人膝盖滑膜炎属于常见的疾病，在疾病的不同时期治疗的方法有所不同，常用的方法有，外敷，推拿，药物，针灸等。从中西医治疗来说，西医治疗膝关节滑膜炎的方法主要有口服药物、关节腔注射药物及冲洗、手术等。中医则用外敷疗法，推拿疗法等。

腰椎椎管狭窄可做药物治疗。主要指应用中医药进行治疗，口服或外用中药通过改善病变部位微循环，清除导致痉挛的致痛因子，促进由椎间盘突出、后纵韧带钙化、黄韧带肥厚、椎体增生等卡压和刺激神经、血管发生炎性水肿的消除，促进椎间盘等突出物的化消吸收，使狭窄的椎管相对扩大，从而达到显著的治疗效果。

支具治疗的适应征包括：20～40度之间的轻度脊柱侧凸，婴儿型和早期少儿型的特发性脊柱侧凸，偶尔40～60度之间也可用支具，青少年型的脊往侧凸超过40度时，不宜支具治疗。骨路未成熟的患儿宜用支具治疗。两个结构性弯曲到50度或单个弯曲超过45度时，不宜支具治疗。节段长的弯曲，支具治疗效果佳，如8个节段50度侧凸支具治疗效果优于5个节段的50度脊柱侧凸者。

可以手术治和保守治疗。骨折服药后，可进行中药调理。宜食用富含优质蛋白、钙磷元素的食物。多食用膳食纤维类食物。不宜食用辛辣、刺激、油腻的食物。忌烟酒。定期复查。在医生的指导下进行功能锻炼。

骨质疏松的病人，多吃含有钙的食物和含有蛋白质的食物，主要包括：奶制品，豆制品，海鲜类和绿叶蔬菜，酸奶，纯牛奶，纯羊奶，高钙奶粉等等。豆制品包括，大豆腐，豆腐皮，豆浆，干豆腐等等。海鲜类包括，含有钙高的虾皮，海带，紫菜等。还有一些，如黑芝麻，黑豆这一类的谷物。