患有高血压的人首先要注意自己的饮食的合理安排与搭配,日常饮食三餐要有节制,避免暴饮暴食,要适当地多吃一些含有纤维素和维生素的食物,有助于排出体内毒素,促进肠胃的消化,同时也要多吃一些清淡的食物,多吃一些含有丰富蛋白质的豆制品,或者瘦肉和粥类的食物,同时也要保持体内水分的平衡,要控制饮食中胆固醇的摄入量,要做好戒烟戒酒,注意经常地进行身体锻炼。