孕妇可选择复杂的碳水化合物,比如全麦面包,土豆,糙米,全麦面食,燕麦,玉米,新鲜水果,酸奶等。这些食物可以为孕妇和胎儿提供充足的碳水化合物。
这些食物不但含有丰富的碳水化合物,还富含其他营养物质,比如孕妇和胎儿所需的维生素,矿物质和能量等。最好的蛋白质来源是一些低脂肪的肉类,比如瘦猪肉,鸡肉,鱼肉,蛋,坚果等。
这些食物不会直接影响孕妇身体内的血糖水平。脂肪的来源孕妇应该尽量选择瘦肉和低脂乳制品。wcx