早泄患者应多吃的食物镁在体内的含量比钙等营养素要少很多,但是这微量的元素起的作用可不小。尤其对男人而言,镁的作用非常之大。
专家介绍,缺镁在西方人中很常见,尤其是美国人,这是导致其早泄的原因之一。富含镁的食物有很多,其中紫菜含镁量最高,每100克紫菜中含镁460毫克。
小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、土豆、各种豆类以及花生、芝麻、海产品和香蕉等,也都是含镁较多的食物。美国专家建议,男姓可以在食用早餐时,喝一碗牛奶燕麦粥,加一根香蕉。
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