健康指导:根据您的描述,除了通过保健产品改善外,更加重要的是调整饮食结构和适量运动,如果饮食上摄入酸性食物过多也会造成体内钙的流失,即使一直补钙也不能取得良好的效果,故建议您注意膳食营养和酸碱平衡,多吃富含钙的食物,如虾皮、海带等。