焦虑症是一种以焦虑情绪为主要体验的心境障碍。常伴有躯体的一些不适应症状。建议您要注意把您的心态放松同时不要过于的担心,注意休息好,熬夜不能喝酒,平时多做一些体育运动来改善您的心态以上是对“焦虑,紧张引起头晕,心率快,感觉自己紧张”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!