你的情况是感冒导致的,一般的和空调用的多有直接的关系的,运动后淋雨也有一定的关系的,但是热伤风很容易出现你现在的症状的。
建议:多喝温水,多吃蔬菜和水果,不吃辛辣刺激的和发物、烟酒等,否则不利于恢复的。可以用感冒清热冲剂和感康一起来治疗的,如果有头疼可以加用芬必得的