按照你的描述你现在的情况说明半月板损伤后没有修复后病情相比不是太重的。休息避免做这种动作就会逐渐好转的平时首先必须注意减少做这种对膝关节损伤较大的动作,因为半月板损伤以后想要恢复正常很难,就是注意减少活动,口服点营养软骨的氨基葡萄糖胶囊