脂肪肝吃什么主食较好

脂肪肝较常见于中年男性，尤其是平时饮酒较多，喜食油腻的的人，初期脂肪肝绝大多数可以通过生活调理达到逆转.治疗脂肪肝，除药物治疗外，关键是去掉或控制其病因.如果身体肥胖，热量摄入过多，则要控制饮食，做到定量，以素为主，多吃蔬菜，水果.平时宜食用高蛋白，低脂肪，低热量及富含维生素的食物，少食油腻和含热量高的甜食品，以减少总热量的摄入，促使体内多余的脂肪氧化消耗.争取每半个月减轻体重0.5-1kg，逐步降到正常标准体重.临床资料证实，长期饮烈性酒可直接造成肝损伤，而导致肝内脂肪蓄积或肝细胞纤维化，故脂肪肝病人应绝对忌酒.另外，脂肪肝病人要坚持体育锻炼和体力劳动，因为这样能够促进肝脏代谢，有利于血液循环，有利于消耗肝脏内多余物质，对肥胖和脂肪肝病人都有良好的作用.此外，还可以选用以下饮食做家庭调养.芹菜黄豆汤：鲜芹菜100g洗净切成片，黄豆20g（先用水泡胀），锅内加水适量黄豆与芹菜同煮熟，吃豆吃菜喝汤，1/d，连服3个月，效果颇佳.绿茶：每天上下午各用绿茶10g，开水浸泡后坚持饮用.研究表明，绿茶可化解中性脂肪，有利于清除肝内多余的脂肪.海带汤：海带50g，洗净切丝，绞股蓝50g，泽泻20g，草决明20g，生山楂30g，加水适量煮服，1日1剂连用3-6个月，效果良好。