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医生回答
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您好发生恐惧症后首先要通过自己的努力来控制恐惧的心理其次在生活中您还可以通过下面的方法来进行自我克制
1、增加自信 很多社交恐惧症患者都是由于缺乏自信过分自卑不敢轻易在别人面前展示自己甚至连与生人交谈相处的勇气都没有要想解决这种社交恐惧症状那就应该增加多点自信心患者可以在自己擅长的领域上得到足够的信心相信自己也是有一技之长也是有优点的这样的话也就能让患者慢慢建立起信心逐步地抵抗社交恐惧症状
2、情景治疗 对于社交恐惧症患者对公开人多的社交场合感到焦虑紧张甚至恐慌这种情况可以采取情景治疗的方式让患者在一个假象的空间里不断地模拟发生社交恐惧症的嘲不断地联系重复发生症状的情景让医生不断地鼓励和帮助患者从这种恐慌状态中摆脱出来让患者从这种假象的情景中适应这种产生焦虑紧张情绪的环境从而逐渐消除社交恐惧症症状
3、药物治疗 出现社交恐惧症也可在医生的专业指导下进行药物治疗患上社交恐惧症患者体内的某种化学物质失调也就能够在药物治疗的干预下进行调整从而取得治疗社交恐惧症的效果药物治疗是目前治疗社交恐惧症最佳的治疗方法
4、饮食疗法 日常饮食的食物中含有很多丰富的营养物质能够对社交恐惧症患者的身体进行调节特别是帮助患者镇静神经、养心安神从而克服社交恐惧症状常见有效的饮食有莲子、干百合、冰糖、香米、红枣、芡实等患者可在日常生活中多多食用
