速看 小腿肚怎么减?
减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢,练习呼啦圈可以瘦腰等,睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水。继续坚持体育锻炼,跑步需要坚持,而且每天固定时间,相信会有效果的。每天下班后回家自己按摩一下,放松肌肉。应该对你是个不错的建议。养成良好的生活习惯也很重要,比如规律时间吃饭睡觉等。以上是对“小腿肚怎么减”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!