问题分析:你好,药补不如食补,是药三分毒。用不如合理安排饮食平时可以多吃些玛卡片,山药,牛羊肉,牡蛎,扇贝,鹿茸等温肾助阳之品。
意见建议:您这个年龄建议最好节制房事,适当锻炼,应以补藏精气,调养正气为主。