脚关节痛，手有时麻木。

你好，由于长期在健身房使用跑步机锻炼造成膝关节损伤的患者越来越多，许多人到五十岁后了膝关节就出了毛病，建议到健身房跑步时采用科学的方式锻炼方式。保护膝关节的四原则　其实多数问题不是出在跑步机上，不正确地使用跑步机是容易造成损伤膝关节的原因，但若使用正确，是可以很好地锻炼下肢肌肉和膝关节、增强心肺功能的好运动。一般刚开始用跑步机时，每次以15~20分钟为佳，经过一段时间适应后，跑步时间一般可达到45分钟每次，跑步的密度一般是两天一次。运动时，心率120次每分钟为宜　开跑之前要做准备活动，比如压腿、弯腰等，幅度要小;开始跑步时，要先快走，后慢跑再加速快跑;停下来时应先把速度调慢，慢跑进而转成快走，再渐渐停下　跑步结束后，放松肌肉很重要，因为大小腿的肌肉放松好了，膝关节的血液循环才能通畅。放松大腿肌肉的动作是：向前弓箭跨步、前腿弯曲呈直角，后腿呈蹬直状，逐渐下跪，并保持挺胸抬头，这个动作能较好地拉伸大腿前群肌肉;放松小腿的动作则是：向前跨一步，然后将身体重心移至后侧腿，开始下蹲，同时用力弯腰，前腿尽量绷直并脚尖上翘，如果将前脚掌紧贴在墙根，效果更佳，这个动作能较好地拉伸大小腿后群肌肉。跑步前不做准备活动、一跑一两个小时、跑完也不做放松，很容易引起膝关节的软骨和韧带劳损。健康人群初用跑步机，膝关节出现酸疼感是正常的，但如果三天后还很明显就说明运动过头了，可以用药酒外擦膝盖在休息一段时间　还有两类人不宜使用跑步机。一：有骨质疏松、骨关节病、关节炎等慢性病的人。二：体形过胖的人，最好选择游泳的方式瘦身，因为体重过大会增加跑步中损伤膝关节的风险。正确使用跑步机才能达到强身健体的功效，不当的使用不但无法强身健体，反而容易对膝关节等部位的损伤，所以要科学使用跑步机。

腰间盘突出是可以进行牵引、按摩、骶疗治疗的，如果症状严重影响行走,劳动等情况可采取微创手术治疗。平时保护好腰部可以选择腰围固定,睡觉应该选择硬木板床,尽量少做重体力活。

一般的是腰间盘突出患者是初期是可以拔罐治疗的，但是如果是反复发作的或者是发现的时候就已经是晚了的，那么不建议拔罐治疗了。

坐骨神经痛是在坐骨神经通路和其分布区内的疼痛，平时不良的坐姿就会导致坐骨神经痛。可以在睡觉的时候尽量采用左侧卧和右侧卧的姿势，可以缓解坐骨神经痛，不能治病情。如果比较严重，可以采用牵引手术的方法或者是采用微创技术，在治疗的期间可以采用中药来进行调理。

您好！腰椎间盘突出主要症状为腰痛，弯腰干活后加重，压迫神经一侧或双侧胯部，大腿后侧，小腿外侧放射性疼痛，小腿发胀，咳嗽，喷嚏时加重，屈体及卧床休息后疼能缓解。重则腰椎侧歪，不能直腰，甚至瘫痪。急性期过后疼痛区域转变为麻木，个别患者肌肉萎缩。吃药打针消除不了炎症，会伤及肠胃;针灸、按摩、牵引只能缓解一下暂时的疼痛，当受凉,劳累,姿势不正确时就易复发或加重;手术风险大，恢复期长，有并发症，容易复发;可以采用中医穴位外敷法可强筋健骨,活血化瘀,消肿止痛的功效,不仅能控制阻止骨关节病的发展恶化,而且患者康复后不易复发.安全无副作用,日常生活中应当注意劳逸结合,姿势正确,避免久站久坐,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲.祝早日康复！

增生性关节炎也称骨性关节炎、肥大性或退行性关节炎临床以休息痛、关节肿胀、关节活动受限及畸形为主要症状是中老年人及重体力劳动者的常见病其特征是关节软骨发生原发性或继发性退行性变并在关节边缘有骨赘形成病理变化以软骨变性及软骨下骨病变为主增生性关节炎可分为原发性和继发性两种我们这里重点介绍原发性增生性关节炎多发于负重较大活动较多的关节如颈椎、腰椎、膝、髋等大关节增生性关节炎就其临床特点与中医之痹证相似临床治疗多以“痹证”着手　中医学认为该病多因人体正气内虚风湿寒邪侵入人体闭阻气血留着经络、关节或因年高体虚肝肾不足慢性劳损筋脉关节失养或邪停经络久则影响气血运行气滞血瘀留着关节等所致(1)风湿寒邪入侵：素体虚弱肤腠不密易遭致外邪入侵或平时体质较好由于久居严寒潮湿之地感受风湿寒邪入侵机体闭阻气血留着经络、关节影响其正常生理功能而发病(2)瘀血闭阻经络：痹证日久气血运行不畅气滞血停而为瘀或裁气血经络为外邪壅滞而发生血瘀瘀血停留于关节、骨胳使筋骨、关节失养发为该病(3)肝肾不足：久病体虚或年高体弱或慢性疾病导致肝肾不足或长期过用温燥之品损伤肝肾之阴肝主筋肾主骨肝肾充盈则筋骨劲强关节滑利运动灵活而肝肾不足致使筋骨失养形体疲极而发为本病又因慢性劳损日久致气血不和经脉受阻使筋骨失养更甚伤及筋骨反又可累及肝肾发为该病在该病中长期肝肾阴虚阴损及阳导致阳虚阴阳两虚则阳无以化生更易遭致外邪的入侵而使疾病加重

你好；这病得长期综合治疗才有好的效果。如果症状不是很突出，即虽有不症状但还不到严重形象生活工作的地步。这时可以用中药（包括外用膏药）配针灸理疗治疗；如果症状突出等，考虑微创手术融解、减压等再辅助上述治疗，祝早日恢复。

腰痛是会影响小腹痛的，腰痛的原因很多，如有腰肌劳损，肾结石，肾炎，肾盂肾炎、盆腔炎等。首先到医院做个彩超，化验一下尿常规，明确诊断在做处相应的治疗。与妇科炎症有关系，妇科炎症也是可以腰痛和小腹痛。

股骨颈骨折可以吃水鸭。鸭是为餐桌上的上乘肴馔，也是人们进补的优良食品。鸭肉的营养价值与鸡肉相仿。但在中医看来，鸭子吃的食物多为水生物，故其肉性味甘、寒，入肺胃肾经，有滋补、养胃、补肾、除痨热骨蒸、消水肿、止热痢、止咳化痰等作用。凡体内有热的人适宜食鸭肉，体质虚弱，食欲不振，发热，大便干燥和水肿的人食之更为有益。民间还传说，鸭是肺结核病人的“圣药《本草纲目》记载：鸭肉“主大补虚劳，最消毒热，利小便，除水肿，消胀满，利脏腑，退疮肿，定惊痫。骨折患者建议多注意休息，同时高蛋白质高热量饮食，适宜增加肉类和蔬菜的摄入。

颈椎曲度变直也是颈椎病的一周，可以出现颈椎病的症状的，如头晕，颈肩痛等症状指导意见你说的这个情况不能排除颈椎的原因造成的，建议您做过CT的检查，确定是否由于颈椎椎间盘突出造成的症状