新鲜的蔬菜和水果,补充维生素可以改善毛细血管的脆性。谷类的粮食,能提高人体免疫功能,坚果类的东西这类食物含丰富的锌。
葱姜蒜这类芳香类食物,有通鼻腔的作用。不要吃过敏原检查证实过敏的食物,容易过敏的食物,常见海鲜、鱼虾、芒果等。