你好,通常亚健康人群都是酸性体质亚健康体质的形成,一大重要原因就是吃了过多高蛋白、高脂肪的酸性食物,另外过大的精神压力、运动不足、熬夜等也会有影视。
建议多食用多吃全谷类的食物、水果;注重水分的补充;借助于牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及鱼、肝、骨头汤等含钙食物来平静心态;
也可食用些昌弘西洋参,西洋参不热不燥,补气提神,对增强人体免疫功能、提高抗病能力有很好作用。