失眠是很常见的,主要是与平时生活不规律,精神压力大和精神紧张等有关系,平时可以多吃一些香蕉,苹果,对于改善睡眠有一定的帮助,另外平时要注意生活习惯调整,避免熬夜,睡觉之前不要长时间看手机和电脑,晚饭后可以散散步,听听音乐,这样能够放松心情,改善睡眠,除此以外,还可以服用一些安神的药物。