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患者提问

怎样睡好,拥有安稳睡眠

本人每次入睡前,老爱担心睡不着,越紧张越睡不着。老爱想着别睡不着了,别想事,但却偏偏想,以至于失眠现象经常发生,几乎三四天,就会一次。导致自己越来越担心,做事精神不够。我还是个学生,很不想这样,已持续一年了
提问时间:2020-06-01 01:42
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