现在主要是脚背和脚踝部骨折,现在拆除石膏后还有局部的肿胀,可能与平时的活动比较多有关系,所以在平时需要多休息,避免劳累,避免加重局部的水肿,建议服用一些活血止痛胶囊,一般就可以逐渐好转的,在平时多吃一些排骨汤,瘦肉鸡蛋虾米等食物。