如果身体中缺乏了钙质,可以多吃一些牛奶或者奶制品,平时要注意多晒太阳,多运动,这样就可以让身体中的维生素D的含量增加,从而起到补钙的作用。
民间里有喝骨头汤补钙的说法,但是一般用清水煮的骨头汤中的钙含量并不太高,即使是长时间的煲汤,但是如果用醋加入骨头中来熬汤,就会让汤中的钙含量明显的增加的,所以想要通过喝骨头汤补钙,不妨采用这种办法,而具体是什么骨头倒是其次了。