对于一个高中生而言,您吃饭不多甚至可以说挺少的。是不是平时有吃零食的习惯?体重指数(用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字)大于等于24为超重,大于等于28为肥胖;
男性腰围大于等于85厘米,女性腰围大于等于80厘米为腹部肥胖标准。指导意见建议戒掉吃零食的毛病,不要吃过肥腻的食物。
每天可多摄入新鲜水果和蔬菜,保证营养。腹部肌肉可采用走路和坐位有意识的深呼吸收腹,效果不错。大腿的赘肉可用慢跑,每天做半小时有氧运动解决。