尿失禁是不能自己好的,是需要治疗的,需要尽快到当地的医院进行治疗,在医生的诊断下给予合适的治疗,同时要进行适当的体育锻炼和盆底肌群锻炼,最简便的方法是每天晨醒下床前和晚上就寝平卧后,各做45~100次紧缩肛门和上提肛门活动,可以明显改善尿失禁症状。