问题分析:您好,想减肥需要控制饮食和积极锻炼身体,可以增加热能的消耗,减少食物中热量的摄入,需要长期的坚持效果会好。
意见建议:建议您可以选择瑜伽,游泳等塑形运动,多喝水,多吃蔬菜和水果,少吃淀粉等主食,避免高糖高脂饮食。