适当的放松放松,比如在郊外散散步,指导意见一个人感受大自然,听听音乐,做运动,让自己的大脑静下来.然后什么也不要想,不高兴也不要想也不要想多难受,并让自己投入到一件工作当中,坚持几天,这种感觉就不那么明显了